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Hace unas semanas hablábamos de los tobillos con pies hidráulicos y hoy ha llegado el momento de presentar los pies protésicos con microprocesador. ¿Qué es una prótesis biónica? ¿En qué se diferencia de una prótesis tradicional? ¿Es tan natural el patrón de marcha de un pie biónico como dicen? Descúbrelo en este artículo.

Las prótesis biónicas están compuestas por sensores, procesadores, inclinómetros, acelerómetros, actuadores y complejos algoritmos de control. Esto hace que la prótesis tenga cierta inteligencia y realice movimientos más naturales, imitando los movimientos del sistema músculo esquelético.

La principal diferencia que encontramos entre un pie protésico biónico y uno que no lo es, es que la prótesis biónica está controlada por un microprocesador. Estos microprocesadores, recopilan la información de todos los sensores que incluye el pie, aprendiendo de la cinética propia de cada paciente, de tal manera que el pie aprende del paciente y no es el paciente quien debe acostumbrarse al pie. Los microprocesadores, una vez han aprendido el patrón de marcha del paciente, envían señales a complejos sistemas hidráulicos que aumentan o disminuyen la resistencia durante el apoyo del pie, o ayudan a la impulsión en la fase de balanceo de la marcha.

Meridium de Ottobock

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Este pie protésico con microprocesador es el resultado del esfuerzo de Ottobock por ayudar al amputado a ganar la máxima independencia posible. Su diseño único de cuatro ejes con regulación hidráulica en tiempo real se ajusta automáticamente a la velocidad del usuario, así como al terreno (pendientes, escaleras o terreno irregular). Su pie completo baja hasta tocar el suelo cuando el usuario está de pie o sentado proporcionando alivio al muñón residual.

Este pie biónico puede utilizarse con diferentes tipos de calzado, gracias al ajuste automático de altura de talón cuyo funcionamiento es muy sencillo. Su avanzada tecnología ofrece al amputado un alto nivel de estabilidad, incluso en terrenos irregulares o inclinados.

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Propio Foot de Ossur

Indicado para usuarios con un nivel de actividad bajo o moderado. El diseño del tobillo Propio Foot de Ossur busca replicar la función del pie humano. Para ello el tobillo motorizado aumenta la distancia al suelo durante la fase de balanceo al elevar el antepié y ajusta el ángulo del tobillo a los diferentes tipos de terreno. Un solo botón permite modificar la altura del talón (hasta los 5 cm) y consultar el nivel de carga de la batería (entre 18 y 36 horas de uso). Incluye una actualización de la app Ossur Logic que permite ajustar sus funciones para cada usuario y de manera muy sencilla comprobar el estado de la batería y el conteo de pasos. Esta prótesis es resistente a la intemperie y apropiada para usarla en ambientes húmedos o con agua.

Elan

pie-bionico-elanLa combinación del tobillo hidráulico del pie Elan junto con su microprocesador ofrece una mayor estabilidad al amputado, incluso caminando en pendientes o terrenos irregulares. Si el portador de la prótesis permanece parado, el microprocesador detecta que no hay movimiento y endurece su sistema hidráulico para obtener una postura más natural. De este modo, se reduce el esfuerzo y la presión excesiva sobre el encaje.

Su microprocesador es capaz de detectar cambios de velocidad y responder a ellos de una forma variable. El aumento de la resistencia a la flexión plantar permite un mayor almacenamiento y retorno de energía al caminar rápidamente o subir pendientes. Durante la fase de balanceo, el tobillo permanece en flexión dorsal para aumentar la holgura de los dedos y reducir el riesgo de tropiezos y caídas. Además, la mayor resistencia a la dorsiflexión de esta prótesis biónica proporciona un freno al caminar por pendientes para mejorar la seguridad y la estabilidad.

El reto

En los siguientes vídeos, te mostramos a uno de nuestros clientes que ha adquirido recientemente su prótesis Propio-Foot ¿te atreves a descubrir cuál es el pie protésico?

Caminando ⇓

Bajando una cuesta ⇓

Subiendo y bajando escaleras ⇓

Terreno irregular ⇓

 

¿Sabes ya cuál es el pie biónico? Es difícil de adivinar ¿verdad? Para ayudarte un poco compartimos contigo una foto de la prótesis quitada 😉

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¡Exacto, el pie biónico es el derecho!

 

En PRIM Clínicas Ortopédicas sabemos que cada prótesis es única por ello nuestros especialistas ortoprotésicos te asesorarán y juntos encontraréis la prótesis que mejor se adapta a tus necesidades y estilo de vida. Además, podrás probar tu prótesis sin compromiso.

 

Si estás pensando en cambiar tu pie protésico puede que te interese leer nuestro artículo dedicado a pies con tobillos hidráulicos, los más demandados entre las mujeres ¿por qué será?

 

pie tobillo hidraulico

Si estás leyendo este artículo es posible que estés pensando en cambiar de prótesis o estés buscando tu primera prótesis o simplemente estás pensando en cambiar tu pie protésico. Por eso, hoy queremos presentarte algunos de los pies hidráulicos que existen en el mercado y que en PRIM Clínicas Ortopédicas tenemos a tu disposición. Los tobillos hidráulicos son los más demandados entre las mujeres. ¿Por qué? Con solo un botón se puede cambiar la altura del talón hasta los 7 cm para aquellos zapatos con tacón alto.

Pro-FLEX(R) LP-Align de OSSUR

PRO-FLEX® LP ALIGNEste pie combina funcionalidad y comodidad con diseño. Permite al usuario escoger la altura del tacón, hasta 7 cm, de una forma fácil y sencilla. De este modo, puede escoger el calzado que mejor se adapta a cada tipo de actividad. Incluye una funda cosmética ligera con suela de agarre otorgando al pie descalzado mayor estabilidad en superficies resbaladizas y tiene un dedo separado para adaptarse a sandalias y chanclas. Esta prótesis de OSSUR cuenta con talón activo de Carbon-X que absorbe la energía del impacto en el contacto inicial de talón y facilita la progresión tibial. La quilla de carbono completa garantiza que la flexión de la parte delantera del pie, a partir de la fase media de apoyo hasta el despegue del mismo, sea proporcional al peso del usuario y al nivel de impacto.

 

KinterraKinterra de Freedom

El tobillo articulado Kinterra combina un innovador sistema hidráulico con la tecnología de fibra de carbono proporcionando al amputado un mayor contacto con el suelo y una marcha más simétrica. Su tecnología mejora la estabilidad y la seguridad, especialmente en pendientes y terrenos variados. Así, proporciona a los amputados una marcha excepcionalmente normal, sin importar el ángulo de la superficie o la velocidad. Gracias a su comportamiento se reducen las fuerzas de presión de su encaje manteniendo unos muñones más sanos. Esta prótesis de pie hidráulica de Freedom permite mayor comodidad al sentarse y ponerse en cuclillas. Todas estas características consiguen la confianza y satisfacción de los usuarios.

 

RunwayFreedom Runway

La gran característica de este pie protésico hidráulico es la posibilidad de ajustar la altura del talón de 0 a 5 cm con solo un botón. El diseño anatómico de su tobillo deslizante mantiene la alineación adecuada del pie para proporcionar estabilidad a la rodilla y un rendimiento constante en los 10 ajustes de alturas del talón. Fabricado con capas de fibra de carbono se adapta al peso corporal y al nivel de impacto de cada persona, ofreciendo un producto personalizado para una comodidad superior. Su funda cosmética con dedo gordo separado y un estilo natural es ideal para llevar sandalias.

 

 

echelon vtEchelon VT

El pie con tobillo impermeable Echelon combina la tecnología hidráulica avanzada de Echelon con un elemento adicional de rotación y absorción de impactos vertical. Gracias a su control hidráulico independiente de flexión dorsal y plantar se alinea automáticamente en superficies rugosas e inclinadas y luego permanece en flexión dorsal al despegar. El diseño biomimético simula el movimiento natural del tobillo y promueve la comodidad y la simetría postural para ayudar a reducir el riesgo de caídas y preservar la salud musculoesquelética. Diseño con dedo separado y con posición natural de los dedos para sentarse.

Cada usuario tiene unas necesidades distintas y por ello existe un gran abanico de posibilidades dentro de los pies con tobillo hidráulico. Si bien es cierto que este tipo de pies no están concebidos para realizar actividades deportivas sino para ofrecer una vida más cómoda y confortable a los usuarios en su día a día, logrando un gran resultado en el ahorro energético a la hora de caminar.

En PRIM Clínicas Ortopédicas sabemos que cada prótesis es única por ello nuestros especialistas ortoprotésicos te asesorarán y juntos encontraréis la prótesis que mejor se adapta a tus necesidades y estilo de vida. Además, podrás probar tu prótesis sin compromiso.

 

Descubre las 10 fases del proceso de protetización en este artículo.

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Desde 2013, la Fundación A Víctimas de Tráfico ofrece asesoramiento legal, apoyo emocional y búsqueda de recursos para el accidentado de tráfico y sus familiares. Aproximadamente 4.000 personas se benefician cada año de manera gratuita de sus servicios.

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Recientemente, PRIM Clínicas Ortopédicas y la Fundación A Víctimas de Tráfico han firmado un convenio de colaboración que tiene como objeto, ayudar a aquellas personas accidentadas de tráfico que necesiten servicios de ortopedia, rehabilitación y ayudas técnicas con el fin de facilitar tanto su recuperación como las actividades de la vida diaria. Por su parte, la Fundación A formará a los profesionales de PRIM Clínicas Ortopédicas en seguridad vial, aspectos legales tras el accidente y en habilidades psicosociales de atención a las víctimas y sus familias.

Para descubrir más en detalle cuál es su labor principal hemos entrevistado a Domingo M. García Fernández-Caro, su director general. Sigue leyendo ;).

¿Cómo y cuándo nace la Fundación?

La fundación nace en 2013, somos un grupo de personas sensibilizadas con el problema de la seguridad vial, sobre todo con los accidentes de tráfico y, en concreto, con las consecuencias que tiene para las víctimas. Nosotros entendemos como víctimas tanto a los propios accidentados como a la familia.

¿Cuál es su labor principal?

La Fundación A Víctimas de Tráfico se apoya en tres grandes patas de intervención. La primera es el apoyo emocional a las víctimas de siniestros viales. Somos la única fundación que ofrecemos este apoyo de manera presencial en hospitales públicos. Este apoyo emocional lo ofrece un grupo de psicólogos que acuden a las UCIs, a las urgencias, a la planta de traumatología, de quemados, de maxilofacial, e incluso de pediatría, de los hospitales. Nuestros psicólogos acuden a aquellas zonas donde puede encontrarse una víctima de tráfico. La segunda pata que tenemos es el asesoramiento legal: contamos un call center donde un abogado especializado forma y asesora a las víctimas sobre todo el tema burocrático, seguros, derechos, etc. Y una tercera pata que es la de recursos que incluye todos aquellos recursos necesarios para la reinserción de la víctima; por ejemplo, recursos de adaptabilidad y de accesibilidad. Con estas tres patas intentamos cubrir todas las necesidades que pueda tener una víctima de siniestro vial.

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¿A qué se debe el nombre?

Fundación A, de Ayuda.

 

Para poder ser beneficiario de los servicios de la fundación ¿es necesario cumplir con algún requisito especial?

Nosotros no tenemos ningún criterio de selección previo. Una vez que detectamos que una víctima puede beneficiarse de alguno de los convenios que tenemos firmados les redirigimos a estas entidades. Además, contamos con convenios de colaboración con las consejerías de Sanidad de diferentes comunidades autónomas que nos permiten realizar nuestra acción social dentro de los centros hospitalarios.

¿Cuántas personas podéis atender al cabo de un año?

El último año, aproximadamente hemos atendido a 4.000 personas entre apoyo emocional, legar y ofreciendo recursos físicos. El apoyo psicológico es el que más damos debido a que estamos en los hospitales y es allí donde tenemos el primer contacto con las víctimas. Las víctimas de siniestros viales necesitan tanto el apoyo emocional que principalmente hacen nuestros psicólogos en los momentos posteriores al accidente como el asesoramiento legal porque hay un mundo burocrático tremendo muy complejo.

Si pudierais hacer un llamamiento, ¿qué pediríais?

Mayor visibilidad. Todavía hay mucha gente que no nos conoce. Pedimos que las comunidades autónomas se sensibilicen más con el tema y nos conozcan, porque además de buscar la prevención nosotros intervenimos con profesionales. Nosotros ofrecemos nuestros servicios de manera gratuita, no cobramos nada ni por el apoyo emocional ni por el asesoramiento. Nuestras intervenciones son de carácter gratuito.

¿De qué manera os ha afectado la pandemia?

Principalmente en dos grandes áreas. A favor, que al disminuir la movilidad ha disminuido la siniestralidad y por lo tanto hemos tenido menor acción, aunque se han seguido produciendo accidentes. Es curioso que la movilidad se ha reducido un 80%, sin embargo los siniestros viales solo en un 50%, por lo cual algo pasa ahí. En segundo lugar, nos ha afectado en el acceso al accidentado, ya que nuestra primera intervención se realiza en los hospitales públicos y estos se han cerrado al público, lo que ha hecho que nuestros psicólogos no hayan podido acceder y muchas personas accidentadas de tráfico no han podido beneficiarse de nuestra acción social al no conocernos.

 

Si después de conocer la labor de la Fundación A Víctimas de Tráfico quieres colaborar con ellos puedes hacer una donación pinchando aquí.

Pedalier plegable digital

Cuando hablamos de ayudas técnicas casi siempre imaginamos instrumentos que facilitan actividades como la alimentación, la higiene o el descanso de las personas con algún tipo de discapacidad o mayores. Pero dentro del catálogo de ayudas técnicas que existen, hay una gran variedad de productos menos conocidos que facilitan la vida cotidiana, dando más independencia y autonomía en el día a día a quien las usa. Desde alcanzar un objeto a ejercitar ciertos músculos o respirar mejor. 

Hoy desde PRIM Clínicas Ortopédicas queremos contaros cuáles son las cinco ayudas técnicas para la vida diaria más demandadas en nuestras clínicas:

  • PedalierPedalier plegable digital

Se trata de un aparato para ejercitar piernas y brazos en casa. Es un producto de gimnasia pasiva que reactiva la circulación y tonifica los músculos. Es de gran ayuda para personas con movilidad reducida y a las que les cuesta salir de casa y andar, pues es una manera muy efectiva de mantener las piernas y los brazos activos. De hecho, en esta época de pandemia por COVID-19 es uno de los productos más demandados pues muchas personas, aunque tengan la capacidad para salir de casa y caminar no pueden o no quieren hacerlo para evitar exponerse al coronavirus y, por ello, han decidido adquirir un pedalier y hacer algo de ejercicio en su propia casa para no perder musculatura y activar la circulación.

El pedalier tiene un sistema de resistencia magnética para graduar el esfuerzo. Su pantalla digital muestra el tiempo que se lleva ejercitado, las calorías quemadas, las vueltas dadas y las revoluciones por minutos. Además, es plegable para facilitar su almacenamiento y sus patas tienen conteras antideslizantes para una mayor seguridad del usuario. 

  • Pinzas de alcancePinza de alcance U250

Para personas que tienen fuerza limitada en sus manos están pensadas las pinzas de alcance. Un alcanzador de objetos muy ligero y cuyo “disparador” está diseñado ergonómicamente para poder manejarlo con toda la mano, precisando menos fuerza por parte del usuario. Además, las mandíbulas o brazos de las pinzas son antideslizantes para poder agarrar incluso objetos muy pequeños. 

Aunque el modelo U250, de 60 centímetros de longitud, es el que más vendemos en PRIM Clínicas Ortopédicas, también disponemos de otros modelos y medidas que van desde los 50 hasta los 90 centímetros. 

  • Calzadores de medias

Calzador de medias de compresiónCalzador de medias de compresiónLos calzadores de medias son una de las ayudas técnicas para la vida diaria muy vendidas en nuestras clínicas ya que sirven como ayuda para vestirse a personas que tienen dificultades para agacharse. Dentro de los calzad ores de medias existen dos opciones, los que sirven para colocar medias y/o calcetines normales (como el modelo U5) o los modelos para colocar medias de compresión (como el U245).

En el caso de los calzadores de medias normales estos cuentan con una forma plástica -que ayuda a colocar las medias o calcetines- con unas ranuras laterales -que sostienen con firmeza el calcetín- y los extremos están separados con una cinta para la colocación.  

Los calzadores de medias de compresión son de gran ayuda para colocar este tipo de prendas que, en muchos casos, son muy difíciles de colocar, pues se requiere mucha fuerza para hacerlo. Nuestro modelo U245 es una estructura sólida con varillas de acero y asas que se coloca en el suelo con la media colocada y ayuda al usuario, desde cualquier asiento, a ponerse la prenda de compresión.

  • Pastilleros Pastilleros

Los pastilleros o dosificadores de medicación son ampliamente conocidos y muy demandados siempre pues ayudan a que los pacientes polimedicados puedan organizar la toma de su medicación y llevar un control adecuado del tratamiento pautado por sus médicos. En PRIM Clínicas Ortopédicas disponemos de varias opciones, pero las más vendidas son los dosificadores semanales de una toma o los dosificadores semanales de varias tomas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). 

  • Humidificadores y esencias

Los humidificadores son aparatos que convierten las estancias en espacios saludables de forma natural, silenciosa y eficaz al crear suaves brisas de vapor y dotar del nivel de humedad óptimo. Aunque este tipo de productos los puede usar todo el mundo es recomendable especialmente para personas con problemas respiratorios. 

En PRIM Clínicas Ortopédicas disponemos de dos modelos: 

Humidificador umilight PRIMPrim Humidificador ultrasónico umilight. Este modelo es ideal para espacios o ambientes amplios. Con sus ondas ultrasónicas de alta frecuencia emite difunde el agua atomizada de forma uniforme sin crear condensación. Tiene una capacidad de 2,4 litros y cuenta con luces LED de colores. Además se le pueden añadir unas gotas de aceites esenciales para disfrutar de una agradable fragancia.

 

 

 

Humidificador bruma PRIM

 

PRIM Humidificador Bruma Ultrasónico. Este modelo es perfecto para usar en  espacios pequeños. Al igual que el modelo umilight, este difunde agua atomizada uniformemente sin provocar condensación en la estancia y es apto como difusor de aromas. Su capacidad es de 400 ml y tiene luz nocturna y 7 colores LED.

 

 

En ambos casos, el bonito diseño de los humidificadores hace de ellos, además, un artículo decorativo para la casa, la oficina o el negocio.

 

 

Si estás buscando ayudas técnicas para la vida diaria como estas u otras, no dudes en contactar con cualquiera de nuestras siete clínicas en Madrid o Galicia. Estaremos encantados de ayudarte.

Las ayudas técnicas para el baño más buscadas

Las ayudas técnicas, son productos que permiten y facilitan la movilidad, la autonomía personal y la realización de determinadas actividades del día a día de personas mayores o de personas con discapacidad. Dentro de los distintos tipos existentes están las ayudas técnicas para el baño y la higiene personal.

Las ayudas técnicas para el baño son todas aquellas que facilitan el aseo del cuerpo, el lavado de manos, el baño o ducha, el uso del wc, etcétera. Al tratarse de actividades esenciales para la vida, las ayudas técnicas para el baño son imprescindibles en el día a día para una persona con limitaciones.

Hoy desde PRIM Clínicas Ortopédicas queremos contaros cuáles son las más demandadas en nuestras clínicas:

Silla de baño U347 ayudas técnicas para bañoSilla de baño U347

Aunque en nuestro catálogo de ayudas técnicas disponemos de varias sillas de baño con diferentes características, el modelo U347 es el más vendido. Seguramente se deba al hecho de que la silla es regulable en altura, gracias a sus patas extensibles y antideslizantes, y cuenta con un asiento y un respaldo acolchados con espuma de poliuretano foamizada, lo que ofrece un mayor confort al usuario. Además, esta silla tiene una amplia base de apoyo, lo que mejora la sustentación y la estabilidad. El asiento tiene agujeros de desagüe y asideros. En definitiva, una silla de baño muy ligera, resistente y cómoda.

 

Alzas de Inodoro Savanah

Alza inodoro Savannah sin tapa ayudas técnicas para bañoPoder usar el WC a una altura superior a la habitual supone una gran comodidad para las personas con dificultades de movimiento (por ej. operaciones de cadera) y también para sus cuidadores, en caso de que tengan que sentarles y levantarles. Por eso, entre las ayudas técnicas para el baño, las alzas de inodoro son uno de los productos más útiles y vendidos. En este caso las preferidas por nuestros clientes son las Savanah, con o sin tapa, de color blanco, con tres medidas de altura cada modelo: de 5, 10 o 15 centímetros, en función de la altura del paciente. En todos los casos, estos elevadores de WC soportan un peso máximo de 190 kilos. Las alzas de inodoro Savanah se instalan de forma rápida y sencilla en WC ovalados o redondos gracias a sus tornillos largos y acanalados.

Silla giratoria para bañera U276

Silla giratoria para bañera_U276 ayudas técnicas para bañoOtra opción para la higiene completa de las personas con discapacidad o mayores son los asientos para bañera, que se acoplan a la misma mediante unas patas con conteras antideslizantes. En nuestro catálogo de ayudas técnicas contamos con varios modelos pero, el más recomendado a los usuarios por su funcionalidad es, la silla giratoria U276. Este asiento para bañera ofrece un giro de 360º, tiene cuatro posiciones de bloqueo y proporciona una gran estabilidad al usuario. Está fabricado en aluminio y PVC y cuenta con resposabrazos extraíbles. Soporta un peso máximo de 109 kilos.

Asidero Autoinstalable

Asidero Autoinstalable 40 cm ayudas técnicas para bañoAunque se tenga cierta movilidad muchas veces necesitan ciertas ayudas para caminar, para sentarse o levantarse. Pensando en ello en PRIM Clínicas Ortopédicas tenemos asideros, ayudas técnicas que ofrecen seguridad a nuestros pacientes a la hora de, por ejemplo, entrar o salir de la ducha o la bañera, o sentarse o levantarse del inodoro. Los que más suelen pedir son los modelos autoinstalables, ya que al colocarse con un sistema de ventosa al vacío, no necesitan obra para su instalación, permitiendo, incluso poder moverlos en caso de que las necesidades o el domicilio cambien. Este tipo de asideros cuentan con un avisador en color rojo que alerta si no está bien colocado. Contamos con dos modelos: uno de 40cm y otro de 49cm.

Taburetes de ducha

Son la versión sencilla de las sillas de baño, útiles para personas que, necesitando asearse sentadas no precisan de respaldo para apoyarse. Este tipo de ayudas técnicas cuentan con patas extensibles y graduables en altura con conteras antideslizantes. Dentro de los más solicitados en nuestras clínicas ortopédicas destacan dos modelos.

  • Taburete para baño_U264 ayudas técnicas para bañoEl primero, el taburete para baño U264, es muy sencillo, con altura regulable en 10 centímetros de forma independiente en cada pata.

 

  • Taburete de ducha con asiento acolchado U346 ayudas técnicas para bañoEl segundo, el taburete de ducha con asiento acolchado U346, que como su nombre indica está acolchado con espuma de poliuretano foamizada, además de tener agujeros de desagüe y asideros.

 

Si estás buscando ayudas técnicas para el baño como estas u otras, no dudes en contactar con cualquiera de nuestras siete clínicas en Madrid o Galicia. Estaremos encantados de ayudarte.

la importancia de la movilidad de cadera

La movilidad de cadera es uno de esos eternos olvidados a la hora de hacer ejercicio. Nos solemos centrar en brazos, piernas, abdomen, espalda, ¿y qué hay de la cadera?

Hacer ejercicios que ayuden a la movilidad de la cadera no sólo nos va a ayudar a evitar los dolores que aparecen con la edad, sino que también nos ayudarán a ser capaces de hacer ciertos ejercicios de nuestro entrenamiento de la manera más correcta, como por ejemplo es el caso de las sentadillas. Esto es importante porque hacer de manera incorrecta los ejercicios nos puede provocar finalmente más mal que bien en nuestra movilidad de cadera.

¿Quién debe hacer ejercicios de movilidad de cadera?

Cualquier persona se beneficiaría de realizar estos ejercicios, pero son especialmente importantes en personas mayores, personas que practican el deporte conocido como Powerlifting, individuos que pasan muchas horas sentados debido a su actividad profesional en oficina y personas que hayan sufrido lesiones de cadera anteriormente. Estas últimas deben realizar ejercicios de fortalecimiento de la movilidad de cadera siempre supervisados por un profesional, para no poner en un compromiso la lesión pasada.

Cómo entrenar la movilidad de cadera

Seguro que has llegado a esta parte del post asustado. Te acabas de dar cuenta de que debes entrenar la movilidad de tu cadera, pero no sabes cómo. Puede parecer muy complicado al principio, pero te sorprenderá saber que con unos pocos movimientos de yoga puedes entrenarte sin complicaciones.

Estiramiento de mariposa

Este movimiento consiste en, sentados, unir las dos plantas de los pies justo enfrente de nosotros, y bajar las rodillas hacia los lados. Cada rodilla debe bajar hasta tocar el suelo en cada lado. Al principio te parecerá difícil, pero poco a poco irás notando la progresión según entrenas tu elasticidad.

Postura de rana

Consiste en ponernos de cuclillas, con las rodillas completamente flexionadas, quedando cada una a un lado del cuerpo. Los pies también deben quedar estirados, como si estuviéramos de puntillas.

Postura de la paloma

Esta sería la postura más complicada de las tres que os enseñamos en este post. Consiste en colocar una rodilla hacia delante y otra hacia detrás, como abriéndonos de piernas, a la vez que estiramos nuestra espalda y brazos hacia arriba.

En cualquier caso, si has sufrido cualquier problema de cadera, en Prim Clínicas Ortopédicas podemos ayudarte. En cualquiera de nuestras clínicas físicas podrás encontrar tanto ortesis como otros productos para esta zona. Ven a vernos y nuestros profesionales te asesorarán para que consigas los mejores productos para tu caso particular.

los mejores scooter minusválido

Un scooter para movilidad reducida es una de las piezas fundamentales cuando se trata de recuperar esa movilidad que se ha perdido por accidentes u otras afecciones. A la hora de comprar un scooter de movilidad, deberemos tener en cuenta unos factores principales como cuál es el estilo de vida del usuario que va a usarla, cómo es su entorno  y cuál es el uso que se le planea dar.

El scooter de movilidad reducida que mejor se adapta a ti

Los mejores scooter de movilidad reducida siempre serán los que se adapten a la persona, y funcionen con ella en perfecta armonía. Se trata de buscar la mejor ergonomía, es decir, la máquina, sus prestaciones y sus medidas biométricas deben estar bien ajustadas a las del usuario.  Por ejemplo, si quien va a usarlo es un amante de los paseos por el monte o zonas no urbanas, necesitará un scooter con unas ruedas adaptadas a este tipo de terrenos además de unos amortiguadores resistentes a los cambios bruscos de pendientes o irregularidades del terreno. Si escogemos un scooter de movilidad reducida urbano y nos adentramos en caminos irregulares, podríamos quedarnos atascados o sus carcasas y cubiertas protectoras verse dañadas.

Recomendamos los scooters que cuentan con una cesta portaobjetos grande si planeamos ir, por ejemplo, a hacer la compra con nuestra silla.

Para personas con obesidad, existen scooters que tienen una potencia superior.

Recomendaciones de scooter para movilidad reducida

Tanto en nuestra página web como en nuestras clínicas físicas podrás encontrar modelos de scooters para usuarios de movilidad reducida que se adapten a tus necesidades. La marca KYMCO es una de nuestras favoritas gracias a su alta calidad y fiabilidad, a un precio justo.

Scooter minusválido Maxi XLS

Scooter Eléctrico Maxi XLS

 

Por ejemplo, el modelo Maxi XLS aporta una comodidad excepcional gracias a su amplio asiento con reposabrazos, su manillar con dirección asistida, sus retrovisores y sus ruedas preparadas para todo tipo de terrenos, complementadas por su suspensión 100% ajustable. Escoge tu favorita en color negro, grafito metalizado o rojo cereza.

 

 

Scooter minusválido Mini Confort Full Suspesion Azul

Scooter eléctrico Mini Confort Full Suspension Azul

 

De la misma marca tenemos modelos más ligeros como el Mini Confort Full Suspension, que está fabricado pensando en hacerte la vida más fácil. Cumple su cometido gracias a su alta maniobrabilidad, su suspensión a las cuatro ruedas y su desmontaje fácil. Esto último tiene como finalidad poder transportarla en el coche de manera sencilla.

 

Si tienes dudas sobre la normativa que se aplica al uso de sillas de ruedas en terrenos públicos, te recomendamos nuestro post Cuándo es mejor comprar un scooter movilidad reducida. Estamos seguros de que te ayudará a tomar la mejor decisión en cuanto a la compra de tu scooter de movilidad reducida.

Te invitamos a que visites nuestra página web, donde encontrarás más modelos de scooter de movilidad reducida de la más alta calidad.

la importancia de la movilidad articular

La movilidad articular es una de las características del ser humano que más nos caracterizan. Gracias a la libertad de movimientos que nos proporciona nuestro sistema músculo esquelético, podemos hacer desde las tareas más sencillas como la higiene y la alimentación, hasta las más complejas como construir un mueble o escalar una montaña.

¿Por qué debes entrenar la movilidad articular?

La movilidad de nuestro cuerpo es otra de las partes de nuestra anatomía que debemos cuidar para evitar un desgaste excesivo con el tiempo. Según nos hacemos mayores, la edad se va notando por la pérdida de potencia muscular y la mayor dificultad de movimientos, ocasionado en gran medida por la reducción de la elasticidad de aquellos tejidos que sirven para mantener el sistema articular con una correcta funcionalidad, nuestros ligamentos y tendones.

Un tendón, es un tejido conjuntivo que aparece en los extremos distales de los músculos para realizar la inserción (fijación) en el hueso, mientras que los ligamentos, también son bandas de tejido conjuntivo pero con una composición ligeramente diferente que sirve para conectar huesos con otros huesos.

Se calcula que a partir de los 30 años, la elasticidad de este tipo de tejidos que rodean las articulaciones entre las vértebras de nuestra columna vertebral, ha perdido un 30% de la elasticidad que tenía cuando éramos niños.

Pero tenemos un truco para evitar que esto nos ocurra: el ejercicio. Si nos acostumbramos a ejercitar todas estas estructuras anatómicas lo antes posible, podemos conseguir muy buenos resultados, posponiendo los efectos de la edad y ganando vitalidad y flexibilidad en nuestro día a día.

Entrenamientos a todas las edades

Aunque acabamos de hablar acerca de entrenar la movilidad de nuestro cuerpo para evitar dolores una vez seamos mayores, también es un aspecto importante que debemos tener en cuenta cuando hacemos ejercicio siendo jóvenes.

Si vamos al gimnasio, una de las primeras cosas que haremos será estirar, para que el cuerpo no pase de estar en estado de reposo a un estado activo de una manera brusca. Hay que prepararle para el ejercicio físico que vamos a hacer. Los ejercicios de movilidad articular pueden clasificarse dentro de los ejercicios de calentamiento de la actividad física.

Estos ejercicios de calentamiento son obligatorios si queremos evitar lesiones, ya que tras el ejercicio físico nuestro cuerpo libera ácido láctico que se cristaliza en los músculos, creando las conocidas agujetas. Este calentamiento es la mejor manera para evitarlas, a la vez que prevenimos otro tipo de lesiones relacionadas con el ejercicio.

El ejercicio es beneficioso para personas de todas las edades. Se recomienda que a partir de los 65 años de edad se realicen entre 2 y 3 horas de ejercicio moderado, que puede traducirse en paseos y otros ejercicios sencillos, que no carguen demasiado nuestro cuerpo.

Si hemos sufrido cualquier tipo de lesión por realizar mal o no realizar estos ejercicios, recomendamos poner nuestro foco en su recuperación cuanto antes. Podremos necesitar tobilleras, rodilleras o muñequeras, por ejemplo, según la clase de lesión que tengamos. En Prim Clínicas Ortopédicas podrás encontrar todos los productos que necesitas para tu recuperación, ven a vernos a cualquiera de nuestras seis clínicas físicas y te ayudaremos a elegir la que mejor se adapta a ti.

En posts anteriores os hemos hablado de Los beneficios de la movilidad articular y de diferentes tipos de ejercicios para Entrenar tu movilidad articular.

movilidad articular

Como ya os comentábamos anteriormente en nuestro post ¿Qué es la movilidad articular?, se trata de la capacidad de nuestras articulaciones de realizar movimientos.

Por qué entrenar la movilidad articular

Si entrenamos esta capacidad de nuestro organismo, conseguiremos evitar la pérdida de habilidades según pasa la edad. Es algo que todos sabemos, que articulaciones como las rodillas e incluso la espalda, nos duelen más según nos hacemos mayores. Esto ocurre por el desgaste de los cartílagos, y la pérdida de capacidad elástica de ligamentos, tendones y músculos.

Ejercicios para entrenar la movilidad articular

En el post anterior os enseñamos cómo hacer tres ejercicios beneficiosos para la movilidad articular: las sentadillas de arquero, el agarre activo y pasivo, y rodar en el suelo sobre uno mismo. Pues bien, hoy estamos aquí para continuar ofreciéndote ideas para entrenar dicha movilidad articular.

Lungemovilidad articular

Este ejercicio entrena sobre todo la movilidad de los hombros. Consiste en poner las piernas separadas, la derecha hacia atrás del todo apoyándose en el suelo casi solamente por las puntas del pie. La pierna izquierda la colocamos hacia delante, flexionándola en 90º. Ambos pies deben estar colocados con las puntas hacia delante. Apoyamos la mano izquierda en el suelo, paralela a nuestro pie, y levantamos el brazo derecho hasta lo más alto que podamos, mientras lo seguimos con nuestra mirada. Notaremos como movemos toda la columna, que es una de las articulaciones que más se debilitan con el paso del tiempo.

Para hacer el mismo entrenamiento con el lado contrario del cuerpo y mover la columna hacia el otro extremo, bastará con cambiar la posición de las extremidades colocadas a la derecha hacia la izquierda, y viceversa.

Curl Jefferson

Este movimiento consiste en colocarnos de pie sobre una superficie elevada como un escalón o un banco. A continuación vamos a poner nuestros pies colocados paralelamente, y vamos a doblar nuestra espalda hacia delante de manera que intentemos llegar a nuestros pies. Podemos ayudarnos de elementos como pesas en las manos para ayudarnos a bajar y a hacer este estiramiento.

Y ahora te estarás preguntando, ¿para qué debo ponerme sobre una superficie elevada? Pues bien, porque con la repetición del ejercicio podrás ver como mejora nuestra flexibilidad, llegando incluso hasta debajo de nuestros pies.

Movilidad de los hombros

Este es otro de los ejercicios más sencillos, consiste en colocarnos boca abajo sobre una superficie lisa, y mover nuestros brazos estirándolos desde que están paralelos a la cabeza, hasta que estén paralelos a la cadera, dibujando en el aire un semicírculo. Este movimiento también ayuda mucho a entrenar la movilidad articular de los hombros.

Esperamos que este post te haya servido de ayuda para encontrar ideas de entrenamientos. Si ahora mismo no puedes entrenar por una lesión, te animamos a que visites nuestra sección de ortesis textiles, que te ayudarán en el proceso de recuperación de cualquier problema en tus articulaciones. Si necesitas ayuda eligiendo la mejor para ti, ¡puedes ponerte en contacto con nosotros o visitarnos en cualquiera de nuestras 6 clínicas físicas!

Silla Spectra Blitz

Con una silla de ruedas eléctrica ser independiente no estará condicionado por cuestiones de discapacidad o de edad. Son perfectas para desplazarse sin esfuerzo y de forma segura. Es indispensable analizar bien las posibilidades que satisfagan las necesidades de cada usuario.

Temporalidad

Un factor importante es el tiempo que se va estar en la silla de ruedas eléctrica. Si el alquiler va a igualar o superar el precio de compra, la opción más práctica es la compra.

¿Chasis Plegable? ¿Chasis Rígido?

Si es ligera y plegable tendremos la ventaja de poder guardarla en casa sin que ocupe espacio o de llevarla en las salidas o de viaje en el maletero. El Chasis rígido, por el contrario, tiene mayor robustez y más estabilidad y durabilidad a lo largo del tiempo.

¿Uso en espacios interiores? ¿Uso para exteriores? ¿Ambos?

Si es usted muy dinámico, le gustan los paseos largos o necesita recorrer distancias largas a diario, la elección está clara, una silla eléctrica de exterior. En estos casos se trata de modelos altamente configurables: de tracción central, delantera o trasera, creados para usuarios activos que buscan modelos que ofrecen confort y buenos resultados en exteriores pero siendo compactos a la vez. Tienen más autonomía, son más robustos y permiten más velocidad.

Si tiene todo cerca y su prioridad es manejarse bien en casa, al hacer la compra, al visitar a los vecinos y amigos del barrio, las sillas eléctricas de interior tienen características que son adecuadas para ello. Son sillas electrónicas compactas  de fácil manejo con dimensiones reducidas. Estos modelos le acompañarán a todas partes para un uso tanto interior (casa, tienda) como exterior.

También existen sillas que combinan lo mejor de las dos anteriores para aquellos que necesitan las sillas para todas las situaciones.

¿Necesita basculación o reclinación eléctrica?

Si quiere, puede controlar a través del joystick la reclinación del respaldo y/o basculación de la silla. Lo recomendamos cuando no puede hacer cambios de postura de manera independiente ya que ayuda a reducir el riesgo de escaras y facilita el descanso.

¿Cuánto dura la batería?

La duración de la batería depende directamente del tipo de silla y del uso que se haga de ella. Es fundamental informarse sobre la autonomía del modelo que nos interese, siendo, por lo general, las sillas eléctricas para exterior las que más tienen, aunque todo depende del amperaje que tenga cada silla pudiendo variar entre 40 Ah, 50Ah, 60Ah, o más. Y no debemos olvidarnos del mantenimiento que hagamos de las mismas, por ejemplo la manera en que realizamos la carga,  incidirá en su vida útil.

 Tipo de ruedas

El uso de la silla de ruedas eléctrica va a determinar el tipo de rueda más adecuado. Para interior, suelos regulares y bien pavimentados como aceras y suelos de centros comerciales, las ruedas pueden ser más estrechas, pudiendo variar entre las 7” y 8” pulgadas las ruedas delanteras y 12”pulgadas las ruedas traseras.  Para exterior, depende del tipo de terreno sobre el que conduzcamos habitualmente pueden variar entre las 9” y 10” pulgadas y las ruedas traseras 14”pulgadas. Cuanto más accidentado e irregular sea el terreno necesitaremos ruedas más grandes y anchas que darán más estabilidad y agarre.  Y por fin elegir entre, ruedas neumáticas o ruedas macizas, dependiendo del tipo de mantenimiento que requiere o de confort, ya que las ruedas neumáticas tienen el riesgo de pinchar pero amortiguan más las irregularidades del suelo; por otro lado las ruedas macizas no tienen ningún tipo de mantenimiento (a excepción del desgaste del diseño de la cubierta) pero no amortiguan tanto el impacto y son más resistentes.

¿Cuánto peso aguanta?

Las sillas más ligeras suelen aguantar un peso de hasta 120 kg. A medida que se aumenta el peso del usuario se requiere una silla más robusta.

Aparte de estas características, también son importantes los controles y los complementos disponibles según la discapacidad. Esta guía es una primera aproximación al complejo mundo de las sillas de ruedas eléctricas.

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