luxación de hombro
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Luxación de hombro

La luxación de hombro se produce cuando la cabeza del hueso del húmero se sale del omóplato, quedando así el brazo «descolgado´´.

Es un problema muy frecuente ya que el hombro es la articulación del cuerpo que más movilidad tiene, además se usa con frecuencia en la práctica de muchos deportes. También pueden surgir problemas en esta articulación por malas caídas o golpes bruscos.

Una de las maneras más fáciles de identificar el problema es la visible deformidad del hombro. La luxación de hombro se manifiesta mediante un fuerte dolor que no permite la movilidad de la extremidad.

La solución a esta dolencia es volver a colocar el hueso en su lugar y mantenerlo en esa posición durante unas semanas con un cabestrillo para permitir que las partes blandas cicatricen. Es conveniente realizar rehabilitación tras el periodo de cicatrización para asegurar el correcto funcionamiento de la articulación.

movilidad articular
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¿Qué es la movilidad articular? Beneficios

La movilidad articular consiste, como su propio nombre indica, en la capacidad de movimiento que tienen nuestras articulaciones.

La importancia de la movilidad articular

Las actividades que ejercitan la movilidad articular son muy comúnmente dejadas de lado, sea esto por desconocimiento o por desinterés. Si a ti te pasa lo mismo, no te preocupes porque en este post vas a comprobar la importancia de los ejercicios de movilidad articular.

Estos ejercicios se realizan en la fase previa de entrenamiento, más conocida como la fase de calentamiento. Se trata de ejercicios de preparación muscular para que las articulaciones sufran lo menos posible durante el entrenamiento.

Las zonas que se ejercitan en esta práctica son el cuello, rodillas, tobillos, tronco e incluso la cadera. Se ejercitan éstas porque son las articulaciones del cuerpo humano más propensas a sufrir lesiones.

Beneficios de la movilidad articular

En los entrenamientos se puede llegar a pensar que lo más importante es ejercitar los músculos para ganar fuerza o resistencia, pero no es así. Si ejercitamos nuestros músculos con cualquier rutina de ejercicio sin tener en cuenta el resto de elementos que componen nuestro cuerpo, podemos acabar muy doloridos.

Algunos de estos elementos que hay que tener en cuenta en nuestros entrenamientos son los tendones, los ligamentos y las propias articulaciones. Son muy importantes porque junto con nuestros músculos, influirán en todos los movimientos que haremos durante el entrenamiento, y si no le damos la importancia que se merecen, pueden acabar incluso desgarrados. El cuerpo es un conjunto de piezas que deben ir coordinadas para su correcto funcionamiento.

Ejercitar la movilidad articular es fundamental para evitar estos desgarros de los que hablamos, pero no debemos olvidar sus otros beneficios. Algunos son el aumento de la frecuencia cardíaca y la dilatación de las vías respiratorias, que nos van a ayudar a que la sangre se distribuya mejor por el cuerpo y con más oxígeno, la mejora de los procesos neuromusculares, etc.

Cómo entrenar la movilidad articular

A continuación te vamos a proponer algunos ejercicios para calentar un entrenamiento de éstas características:

movilidad articularSentadillas de arquero

Posicionamos las piernas en forma de V invertida y flexionamos una rodilla cada vez, bajando nuestro cuerpo hacia ese lado. Podemos colocar las manos sobre nuestra cabeza o en nuestra cadera.

Rodar en el suelo sobre uno mismo

Este ejercicio consiste en rodar sobre el suelo como un tronco, dando vueltas sobre uno mismo con el cuerpo completamente estirado de pies a manos.

movilidad articular

Agarre activo y pasivo

Colgándote de una barra alta horizontal, consiste es hacer fuerza y dejar de hacerla, a la vez que movemos nuestros omóplatos hacia delante y hacia detrás.

 

Consecuencias de no realizar estos ejercicios

Como hemos dicho anteriormente, si no realizamos ejercicios de esta índole podemos acabar con una lesión en las articulaciones. Para recuperarnos de estas lesiones necesitaremos usar órtesis textiles, que inmovilicen el área afectada para que esta pueda reponerse.

Algunas de estas órtesis que podemos necesitar son tobilleras, rodilleras o muñequeras. En Prim Clínicas Ortopédicas podemos ayudarte a elegir la que mejor se ajuste a ti, si desgraciadamente ocurriese. ¡Puedes encontrar más información en nuestro blog!

Órtesis abducción hombro orthoprim 905 15º

Almohadilla base de espuma de poliuretano revestida de material foamizado que permite la regulación del velcro. Forma curva para adaptarse a la cintura del paciente. Cabestrillo regulable en altura mediante pasador que se une a la almohadilla abductora mediante velcro. Pieza de almohadilla para el hombro que aumenta la base de apoyo y minimiza la presión sobre la clavícula. Color gris.

Indicaciones: Tratamientos postquirúrgicos del hombro, postreconstrucción del manguito de los rotadores y reconstrucción capsular anteroposterior. Prótesis de hombro. Fracturas de la cabeza del húmero. Postartroscopia del hombro.

Medida: longitud del antebrazo y palma de la mano. No guarda lado.

S L
28-38 cm 38-48 cm

 

Órtesis de abducción hombro orthoprim 904 30º/45º

Consta de un cojín con base que permite un ángulo de abducción de hombro de 30º. Talla única. No guarda lado.Color gris. Dos posibilidades de adaptación:

1- Cinchas de brazo y antebrazo unidadas mediante velcro a la sujección de la cintura.

2- Sujección de cintura que posiciona e inmoviliza el codo y el antebrazo.

Indicaciones: Tratamientos postquirúrgicos del hombro,postreconstricción del manguito de los rotadores y reconstrucción capsular anteroposterior. Prótesis de hombro. Fracturas de la cabeza del hombro. Postartroscopia del hombro.

Tiene el accesorio 904 02 que es una cuña de15º. Con la cuña se consigue que el apoyo en la zona axilar sea completo. La unión de todas las piezas se realiza por medio de cierres de velcro a doble cara macho/hembra. Uniendo esta cuña de 15º a la órtesis de 30º se consigue un ángulo de abducción de 45º. (talla única, no guarda lado)

Inmovilizador de clavícula clavisan

Órtesis para la inmovilización de clavícula. Latex Free.

Indicaciones: Fracturas estables de clavícula y otras patologías donde sea necesaria la retropropulsión.

Contra-indicaciones: Fracturas inestables de clavícula, cuando muestren complicaciones neurovasculares, o cuando sea necesario obtener una estabilización.

Medidas: El tallaje para este producto debe definirse midiendo desde el centro de la espalda, debajo de la axila, alrededor del hombro y al centro de la espalda.

S M L XL
56-68 cm 68-78 cm 78-88 cm 88-100 cm

 

Órtesis Hemisafe

Órtesis de hombro fabricada en material transpirable, diseñada para dar soporte a la subluxación unilateral producida por una hemiplejia. Posiciona la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea y la escápula en rotación externa, proporcionando un patrón normal que permite al paciente tener movilidad. Incopora una almohadilla que se puede utilizar para producir una abducción de la extremidad superior. Color blanco.

Indicaciones: Prevención o tratamiento del dolor en el hombro hemipléjico y de la subluxación en el hombro.

Medida: circunferencia del torax. Guarda lado.

S M L XL
80-100 cm 100-120 cm 120-140 cm 140-160 cm

 

Inmovilizador Gumifix

Órtesis para el tratamiento quirúrgico del hombro. Permite la movilización activa y pasiva del codo del miembro perjudicado, abriendo el manguito antebraquial del inmovilizador. Permite una inmovilización precoz de la articulación del codo que influye positivamente en los tiempos de recuperación funcional del hombro. Latex Free. Talla única. Guarda lado.

Indicaciones: inmovilización del hombro como tratamiento de una contusión. Intervención postquirúrgica de: acromioplastia, reparación del manguito de los rotadores, resecciones del tercero distal de la clavícula, tenotomía y tenodosis de la cabeza larga del bíceps, síntesis de fracturas de clavícula y la epífisis proximal del húmero, protetización.

Inmovilizador de hombro orthoprim 902

Órtesis de inmovilización que permite el descanso de la articulación escapulo-humeral. Tirantes cruzados en la espalda que aumentan la sujección y el confort. Cuenta con una banda ancha que garantiza una adecuada inmovilización del hombro. Latex Free. No guarda lado.

Indicaciones: Patologías que requieran inmovilización del hombro.

Medida: Longitud del antebrazo y palma de la mano.

S M L XL
28-41 cm 28-41 cm 40-55 cm 40-55 cm

 

Cabestrillo/ Inmovilizador de hombro orthoprim 903

Fabricado en tela almohadillada, este cabestrillo es regulable en altura mediante hebilla y velcro. Dispone de una banda de inmovilización. Latex Free. No guarda lado.

Indicaciones: patologías que requieran un soporte del antebrazo.

Medida: longitud de antebrazo y palma de la mano.

S M L XL
28-36 cm 35-42 cm 41-49 cm 48-56 cm

 

Inmovilizador de hombro c120

Inmovilizador de hombro en velour foamizado. Regulable en altura y anchura mediante velcro. Se presenta en dos colores: azul marino y beige. Latex free.

Indicaciones: luxaciones de hombro y otras patologías en que sea necesario la inmovilización del hombro.

Talla única. No guarda lado.